TAHUN BARU, SEMESTER BARU, DAN SEMANGAT BARU DI SMAN 1 PERANAP

Salam literasi,

Senin, 06 Januari 2024 – Setelah menikmati libur panjang semester ganjil dan merayakan tahun baru, seluruh siswa di SMAN 1 Peranap kembali ke sekolah dengan penuh semangat. Hari pertama masuk sekolah, suasana di lingkungan sekolah tampak lebih ceria dan penuh antusiasme. Meskipun banyak yang merasakan sedikit syok dengan aktivitas pagi yang biasanya masih tidur pulas dan sekarang sudah berangkat sekolah. Namun, mereka tetap berusaha memulai semester baru ini dengan penuh energi.

Para siswa diingatkan untuk menyesuaikan diri kembali dengan rutinitas sekolah, mulai dari disiplin waktu, penggunaan peralatan sekolah yang lengkap, hingga memastikan kesehatan tubuh dengan menjaga pola makan dan tidur yang cukup. Ditambah lagi di semester baru ini ada gerakan tujuh kebiasaan anak Indonesia hebat yang harus diterapkan di sekolah-sekolah untuk mewujudkan Indonesia maju menuju Indonesia emas 2045.

Para wali kelas, guru BK serta orang tua diminta untuk memantau perkembangan pada anak melalui formulir pemantauan setiap bulannya sehingga anak betul-betul menerapkan tujuh kebiasaan ini.

Adapun 7 kebiasaan anak Indonesia hebat antara lain:

1. Bangun pagi

Bangun pagi merupakan kebiasaan bangun di pagi hari yang apabila dilakukan setiap hari akan memberikan manfaat diantaranya melatih kedisiplinan, meningkatkan kemampuan mengelola waktu, meningkatkan kemampuan mengendalikan diri, meningkatkan keseimbangan jiwa dan raga yang dapat berkontribusi pada kesuksesan seseorang.

2. Beribadah

Kebiasaan beribadah merupakan fondasi penting dalam pembentukan karakter positif pada anak yang bermanfaat untuk mendekatkan hubungan individu dengan Tuhan, meningkatkan nilai-nilai etika, moral, spiritual, dan sosial, serta meningkatkan pemahaman tujuan hidup dan arah yang bermakna, meningkatkan kebersamaan dan solidaritas serta peningkatan diri secara berkelanjutan.

3. Berolahraga

Kebiasaan berolahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan mendukung kesehatan mental, menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan potensi diri, dan meningkatkan nilai sportivitas.

4. Makan sehat dan bergizi

Kebiasaan makan sehat dan bergizi berkaitan dengana prinsip dan nilai tentang pentingnya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh untuk mendukung kehidupan yang sehat, seimbang dan bermakna. Kebiasaan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik sebagai investasi jangka panjang, memaksimalkan potensi tubuh dan pikiran, menjaga tubuh tetap sehat sebagai tanggung jawab individu, serta meningkatkan kemandirian.

5. Gemar belajar

Kebiasaan gemar belajar adalah kebiasaan yang sangat penting dalam perkembangan pribadi dan akademis. Kebiasaan ini bermanfaat untuk mengembangakan diri, menumbuhkan kreativitas dan imajinasi, menemukan kebenaran dan pengetahuan, serta membentuk kerendahan hati dan rasa empati.

6. Bermasyarakat

Kebiasaan bermasyarakat adalah perilaku terlibat kegiatan sosial, budaya, atau lingkungan di komunitas tempat tinggal seseorang. Kebiasaan ini bermanfaat untuk menumbuhkembangkan nilai gotong royong, kerja sama, saling menghormati, toleransi, keadilan, dan kesetaraan, serta meningkatkan tanggung jawab terhadap lingkungan, dan rasa sekaligus menciptakan kegembiraan.

7. Tidur cepat

Tidur cepat merupakan kebiasaan tidur tepat waktu di malam hari pada waktunya sesuai usia anak agar dapat bangun pagi. Merujuk pada national sleep foundation yang dikutip halodoc.com waktu tidur yang ideal pada kelompok usia remaja usia 14-17 tahun waktu tidur setiap hari adalah 8-10 jam. Sementara waktu tidur yang ideal pada kelompok usia dewasa muda usia 18-25 tahun waktu tidur setiap hari adalah 7-9 jam. Kebiasaan ini penting dilakukan untuk menjaga organ tubuh pulih dan berfungsi optimal, memulihkan mental dan emosional, menjaga keseimbangan antara aktivitas dan ketenangan, sehingga memotivasi untuk berkarya lebih produktif.

Penulis : Fathia Roifah

Sumber informasi didapatkan pada buku “panduan penerapan 7 kebiasaan anak Indonesia hebat”